Getrocknete Kräuter von bio-veganen Bauernhöfen kaufen


Kräuter sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Ob frisch oder getrocknet: Ihr Aroma, ihr Geschmack und ihre vielfältigen gesundheitsfördernden Eigenschaften machen sie praktisch unverzichtbar. Heute stellen wir dir drei der beliebtesten und gesundheitlich wertvollen Kräuter vor und zeigen dir, wofür wir griechischen Bergtee, Oregano und Thymian am liebsten verwenden. 

Viele unserer Webseitenbesucher*innen leben vegan und möchten jegliche Form von Tierausbeutung vermeiden. Daher ist es gut zu wissen, dass die genannten Kräuter von Adam Herbs alle aus bio-veganen Betrieben in Griechenland stammen. Sie werden in kleinbäuerlicher Landwirtschaft produziert, die ohne Tierhaltung und ohne tierischen Dünger auskommt. Davon profitieren Mensch und Natur!

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So schmecken Bio-Kräuter aus nachhaltiger, veganer Landwirtschaft

Wer liebt nicht das mediterrane Klima in Griechenland? Trockene und heiße Sommer mit Sonne satt und die Winter mild. Kein Wunder, dass hier eine vielfältige Vegetation gedeiht. 

Unsere Bio-Kräuter haben aufgrund dieses Klimas ein besonders intensives Aroma. Durch den Verzicht auf chemisch-synthetische oder tierische Düngemittel und Ackergifte wie Pestizide kann sich der unverfälscht natürliche Geschmack der Kräuter bilden. Sie werden sorgsam von Hand geerntet. Auch nach dem Trocknen behalten sie ihre wirkungsvollen Inhaltsstoffe. Ob zur Verfeinerung von Gemüsegerichten, Salaten oder Suppen: Die Verwendungsmöglichkeiten sind riesig.

Klassischerweise werden viele auch als altbewährtes Heilmittel verwendet. Aufgrund der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 dürfen wir an dieser Stelle jedoch keine gesundheitsbezogenen Angaben zu unseren Gewürzen machen. Bitte recherchiere selbst, welche Wirkungen Kräuter auf unsere Gesundheit haben.

Der griechische Bergtee, Oregano und Thymian, auf den wir hier verweisen, kommt von bio-veganen Bauernhöfen aus Griechenland. Die Bio-Kräuter sind ohne Gülle oder Schlachtabfälle, wie z.B. Hornmehl erzeugt! Die bio-vegane Landwirtschaft kommt ohne Tierhaltung oder weitere tierische Betriebsmittel aus. Vielmehr fördert sie die Artenvielfalt und sorgt für regionale Wertschöpfung und Schonung der Böden. Gleichzeitig trägt sie zur Reduzierung der Co2-Emissionen bei.

Griechischer Bergtee, Oregano und Thymian aus bio-veganem Landbau kaufen 

Adam-Herbs-Oregano

Oregano ist das wohl bekannteste Gewürz aus der griechischen Küche. Sein Aroma ist intensiv und verstärkt nach dem Trocknen – im Gegensatz zu anderen Kräutern –  noch sein Aroma. Genauso kann er ohne Einbuße des Aromas mitgekocht bzw. gegart werden.

Oregano findet sich besonders häufig in mediterranen Gerichten. Er harmoniert perfekt mit fruchtigen Tomaten. Viele denken jetzt an Pizza und Nudelgerichte mit Tomatensoße. Aber auch Eierspeisen, wie Bauernfrühstück oder Omelett profitieren von dem intensiven Aroma des Oregano. Probier dieses vielfältige Gewürz auch mal in deiner Kartoffelsuppe oder in Kartoffelgratin. Aber auch Gemüse und Salat, z. B. mit Gurken oder Zucchini verleiht er eine würzige Note.

Thymian ist eine aromatische Pflanze mit starken ätherischen Ölen. Diese sind für den frischen, leicht bitteren Geschmack und würzigen Duft verantwortlich. Deshalb verleiht Thymian auch einer Vielzahl von vegetarischen Gerichten erst den richtigen „Pepp“. Besonders gut verträgt er sich mit Auberginen, Kartoffeln, Oliven, Tomaten oder Zucchini. Soßen aller Art bekommen ein unvergleichliches Aroma.

Thymian kann man auch als Tee trinken: Verwende dazu einen Teelöffel Thymian auf einen viertel Liter kochendes Wasser. 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.

Der griechische Bergtee:  Stammt – wie der Name bereits verrät – aus den griechischen Bergen. So einzigartig wie die Natur ist auch sein Geschmack: herb und wild. Er schmeckt heiß oder kalt gleichermaßen köstlich. Genießer trinken ihn mit etwas Zitrone oder Zimt. Um die Aromen optimal freizusetzen, sollte der Bergtee ca. 5 Minuten in abgekochtem Wasser ziehen.

Eine tierleidfreie Entscheidung: Bio-Kräuter aus viehloser Landwirtschaft getrocknet bestellen

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Produktvorstellung: Mildes Bio-Olivenöl aus Griechenland – Eliki

 

Mildes Bio-Olivenöl aus Griechenland: Eliki

Trockene, warme Sommer und milde Winter: das mediterrane Wohlfühlklima auf der Peloponnes im Westen Griechenlands ist der Garant für prächtige Olivenhaine mit köstlichen Früchten. Die Olivensorte Patrini kommt nur in der Region um Patras vor und zeichnet sich durch einen milderen Geschmack aus als bspw. die in Griechenland beliebte Koroneiki Oliven.

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Sortenrein & mild im Geschmack

Die sortenreinen Patrini Oliven werden von kleinbäuerlichen Betrieben der Genossenschaftsunion geerntet, vor Ort weiterverarbeitet und unter 29 Grad Celsius kalt gepresst. Das Ergebnis ist ein aromatisches Olivenöl erster Güteklasse. Es ist zum Kochen, Braten und Backen gleichermaßen perfekt geeignet und schmeckt zu fast allen Gerichten. Gemüse, Nudeln, Salate und mehr lassen sich damit optimal verfeinern. Selbst beim Backen ersetzt es Butter oder Margarine. Ein wahrer Genuss ist das milde „ELIKI“ zu aromatisch-frischen Tomaten oder zu Brot.

Eine gute Kombination

Eliki hat besonders fruchtige Noten, ganz ohne Bitterkeit oder Schärfe. Eliki eignet sich dadurch hervorragend als Butter-Ersatz. Ob Focaccia oder saftiger Zitronenkuchen: Das Eliki Olivenöl ergänzt süß und deftig gleichermaßen. ? Es ist gut geeignet, um (vegane) Mayonnaise oder Margarine selbst herzustellen, für Kuchen, Fisch und überall sonst, wo ein anderes Lebensmittel nicht selbst intensiv schmeckt und durch den Olivenölgeschmack nicht dominiert werden soll.

Mildes Bio Olivenöl aus Griechenland online kaufen

Eliki drängt sich nicht in den Vordergrund

Sehr mild im Geschmack, feinfruchtig mit einem Hauch von Mandeln. Keine Spur von Bitterkeit oder Schärfe.

Das Bio-Olivenöl der Marke “Eliki” findest du in einem unserer Partnershops*.

Die biologischen Olivenhaine

Das Eliki Olivenöl stammt aus kleinbäuerlicher Produktion von einer Vielzahl an Erzeuger*innen aus Griechenland und wird durch die griechischen Bio-Pioniere, der Genossenschaftsunion Aeghion, vermarktet. Die Erzeuger*innen befinden sich auf der Halbinsel Peloponnes im Westen Griechenlands.

Die Menschen hinter dem Olivenöl

Bio-Pioniere aus Griechenland: Die Genossenschaftsunion Aeghion ist bio-zertifiziert und produziert Olivenöl erster Güteklasse

Es begann mit dem Zusammenschluss von über 6.000 kleinbäuerlichen Erzeuger*innen, die ohne diese Genossenschaft kaum Möglichkeiten hatten, ihre Produkte zu exportieren und weltweit zu verkaufen. Die 1935 gegründete Genossenschaftsunion ist bis heute in der Hand der Erzeuger*innen, wodurch alle am gesamten wirtschaftlichen Erfolg beteiligt sind.

Bereits in den 80er Jahren wurde die Genossenschaftsunion Aeghion bio-zertifiziert. Auch heute noch gehört sie zu den Bio-Pionieren! Aktuell befindet sich die Agrarunion in Vorbereitung auf eine biozyklisch-vegane Zertifizierung. Damit verpflichten sich die Erzeuger*innen, noch stärker für eine Landwirtschaft, die im Sinne der Umwelt, des Klimas und der Tiere wirtschaftet.

Bio-was?

Das besonders milde Bio-Olivenöl „ELIKI“ stammt aus bio-veganer Landwirtschaft. Das bedeutet, dass die Oliven sorgsam und nur per Hand bzw. Mithilfes von Ernterechen geerntet werden. Dadurch kommen keine Vögel zu Schaden. Im Gegensatz zum „herkömmlichen“ Bio-Anbau wird beim bio-veganen Anbau komplett auf tierische Dünger, wie Mist oder Hornmehl sowie auf Nutztierhaltung verzichtet. Dadurch sind nicht nur die Produkte selbst, sondern auch der Anbau vegan.

Dieses Olivenöl ist richtig für dich, wenn…

… dir nachhaltiger Anbau und Tierwohl wichtig ist wie Geschmack und du milde Olivenöle bevorzugst.

Das Bio-Olivenöl der Marke “Eliki” findest du in einem unserer Partnershops*.

 

Lebensmittel aus bio-veganer Landwirtschaft ohne Nutztiere und Gülle


Bio-vegane Landwirtschaft bedeutet, komplett auf Nutztierhaltung und tierische Betriebsmittel zu verzichten. Die Düngung erfolgt ohne tierische Gülle, dafür ausschließlich mit pflanzlichen oder mineralischen Betriebsmitteln wie Kompost, Mulch oder z.B. Oliventrester. Die Zahl bio-veganer Betriebe steigt stetig.

Dass immer mehr Landwirte auf bio-vegan umstellen, liegt auch daran, dass ein Umdenken in der Bevölkerung eingesetzt hat. Die Anzahl der Menschen, die aktiv etwas gegen Tierausbeutung tun möchten, wächst und wächst. Bio-vegane Landwirtschaft bedeutet jedoch nicht nur das Ende der Tierquälerei. Sie ist die logische Konsequenz gegen antibiotikaresistente Keime, die globale Ernährungskrise und Klimakatastrophen.

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Das Beste daran ist, dass nun auch in Deutschland immer mehr bio-vegane Produkte erhältlich sind. Deshalb stellen wir dir heute 5 Produkte aus bio-veganer Landwirtschaft vor, die du (teilweise) in den Partnershops von Bio-Vegan-Bestellen bestellen kannst: Biozyklisch-veganes Olivenöl und Oliven aus Griechenland* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt), verschiedene Bohnensorten aus Ungarn, Cashewkerne aus Brasilien* und Kräuter, sowie Korinthen und Sultaninen aus Griechenland. Viel Spaß beim Stöbern!

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Wie unterscheidet sich der bio-vegane Anbau von biozyklisch-veganer Landwirtschaft?

Das Wort „biozyklisch“ steht für gesunde Lebenskreisläufe. In der biozyklisch-veganen Landwirtschaft kommen keine tierischen Düngemittel zum Einsatz. Die Landwirte sind gemäß der Richtlinien zum biozyklisch-veganen Anbau zertifiziert und werden von einer unabhängigen Kontrollstelle geprüft. Erzeuger, die „bio-vegane Landwirtschaft“ betreiben, verfolgen die gleichen Ziele, sind jedoch nicht durch eine unabhängige Kontrollstelle zertifiziert und kontrolliert. Deshalb kann es sein, dass jeder Betrieb das Wort „bio-vegan“ unterschiedlich auslegt.

Hochwertig und lecker: Unser biozyklisch-veganes Olivenöl aus Griechenland

Das prämierte Olivenöl kommt von Stylianós und Efthymía Kotrótsis* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt). Und nur von ihnen! Das bedeutet, es gibt keinen Mischmasch verschiedener Sorten oder Erzeuger.

Die Olivenbäume wachsen auf humusreichen Böden in der Region Kalamata. Hier wird manuell geerntet, taggleich in der eigenen Mühle verarbeitet und direkt vor Ort abgefüllt.

Das handwerklich produzierte „Native Olivenöl Extra“ darf nur bis maximal 27 Grad Celsius gepresst werden. Dadurch bleibt der volle, charakteristische Geschmack der Koroneiki-Olive erhalten: leicht scharf, leicht bitter, mittelfruchtig. Perfekt für Salate oder zu Brot. Wir empfehlen das preisgekrönte biozyklisch-vegane Olivenöl* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt) im praktischen 3-Liter-Kanister.

Die Feinschmecker unter uns genießen Oliven auch gern frisch oder eingelegt. Die köstlichen biozyklischen Kalamon Oliven im Glas* (mit Stein) (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt) sind in Olivenöl mit Meersalz, Wasser und Weinessig eingelegt. Als Snack für zwischendurch, aber auch im Salat, zu Pasta oder auf Pizza munden sie gleichermaßen.

Griechischer Bergtee, Oregano und Thymian aus bioveganem Landbau in Griechenland

Der Griechische Bergtee, Oregano und Thymian im Sortiment unserer Partnershops kommen von kleinen bio-veganen Bauernhöfen aus Griechenland. Das sonnenverwöhnte Land schafft mit seinem mediterranen Klima ideale Voraussetzungen für das gesunde Wachstum der Kräuter und deren intensivem Aroma. Der unverfälscht natürliche Geschmack kann sich durch den Verzicht auf chemische oder tierische Düngemittel und Ackergifte entfalten. Denn unsere Bio-Kräuter sind – wie alle unsere bio-veganen Produkte – ohne Gülle oder Schlachtabfälle, wie z.B. Hornmehl erzeugt!

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Alle Kräuter werden sorgsam von Hand geerntet und behalten auch nach dem Trocknen ihren aromatischen Geschmack. Ob zur Verfeinerung von Gemüsegerichten, Salaten oder Suppen: Die Verwendungsmöglichkeiten sind riesig.

Vom anderen Ende der Welt: Cashews aus Brasilien in Rohkost-Qualität*

Die meisten in Deutschland verkauften Cashewkerne kommen heute noch aus Asien. Sie sind meist günstiger, was nur durch schlechte Qualität und maschinelle Verarbeitung, sowie unfaire Arbeitsbedingungen möglich ist.

Dabei ist der Cashewbaum im Nordosten Brasiliens weit verbreitet und die Cashewkultur eine wichtige Einnahmequelle für tausende kleinbäuerliche Familien.

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Die Cashews* im Sortiment unserer Partnershops sind schonend und traditionell produziert. Kleinbauern und -bäuerinnen der Kooperative PA-Rural in Barreira, Ceará warten die Reifung der Cashews ab. Sie werden in der Sonne getrocknet und in Minifabriken schonend gedämpft und geknackt. Die herausgelösten Cashewkerne werden von Resten der Schale gesäubert und nach Größe und Qualität sortiert. Die Kooperative PA-Rural garantiert gute Arbeitsbedingungen. Kinderarbeit ist nicht erlaubt! In der Kooperative ist für eine gerechte Bezahlung gesorgt, was zu einem höheren Preis führt, den wir aber für die Qualität der Cashewkerne für gerechtfertigt halten.

Die Betriebe in Brasilien sind noch nicht bio-zertifiziert, arbeiten aber auf eine Bio-Zertifizierung hin und orientieren sich an den Richtlinien des ökologsichen Landbaus. Daher sind die Produkte nicht offiziell biologisch zertifiziert.

Cashewkerne Bruch Premium Rohkost-Qualität* ist ideal für Soßen, veganen Käseersatz oder für das morgendliche Müsli.

Leckere bioyzklisch-vegane Bohnen aus Ungarn

Vom klassischen Eintopf mit einer oder mehreren Bohnensorten über vegetarisches Bohnen-Chili oder Kartoffel-Bohnen-Pfanne bis zu diversen Salaten: Bohnen bereichern jede Küche und gesund sind sie sowieso.

Zunächste eine Frage: Hast du schon mal einen Blick auf die Verpackung von Bio-Bohnen geworfen? Fast immer stammen diese aus weit entfernten Ländern wie China, Indien oder der Türkei. Das muss nicht so sein. Denn Bohnen wachsen auch in Europa. Ja, sogar in Österreich kann man erfolgreich Bio-Bohnen anbauen!

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Unsere Bohnen kommen von einem der Pioniere im bio-veganen Anbau. Harald Strassner hat seinen Stammsitz in Österreich an der Grenze zu Ungarn. Mit seinen „Strassner Family Farms“ produziert er an verschiedenen Standorten. Die Produktion am Standort in Ungarn ist biozyklisch-vegan zertifiziert. Das bedeutet, dass der Betrieb entlang seiner kompletten Wertschöpfungskette ausschließlich ohne tierische Dünger auskommt. 

In unseren Partnershops sind diese schmackhaften Bohnen verfügbar:

Zuckersüß und fruchtig: Bio-Korinthen und Bio-Sultaninen aus bio-veganer Landwirtschaft in Griechenland

Sultaninen, Rosinen und Korinthen sind getrocknete Weintrauben, wobei für Korinthen die kleineren, violett-schwarzen Trauben aus der Nähe von Korinth in Griechenland verarbeitet werden.

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Die Bio-Korinthen sind ein historisches griechisches Produkt mit der geschützten Ursprungsbezeichnung (D.O.P): “Korinthiaki Stafida Vostitsa”. Sie wachsen seit dem 13. Jahrhundert auf den Hügeln des Nordpeloponnes mit Blick auf den Golf von Korinth und dürfen den Namen nur tragen, wenn sie tatsächlich aus dieser Region stammen. Sie kommen aus der kleinbäuerlichen Produktion der Genossenschaftsunion Aeghion.  Diese wurde bereits in den 80er Jahren bio-zertifiziert. 

Die korinthische Rosine wird aus kleinen, süßen, kernlosen Trauben der schwarzen Sorte „Vostizza“ hergestellt, die im Freien auf natürliche Weise getrocknet werden. Sie hat einen starken, fruchtigen Duft und einen intensiven zuckersüßen Geschmack.  Damit eignet sie sich perfekt als Snack oder im Müsli.

Wie im Bio-Anbau üblich, werden die Korinthen nach der Ernte nicht geschwefelt! 

Auch die Bio-Sultaninen sind ungeschwefelt und stammen aus bio-veganen Landbau in Griechenland. Sie haben eine besonders weiche Konsistenz und eignen sich zum Backen, im Müsli oder ebenfalls perfekt als Snack.

Förderung von Artenvielfalt und veganem Anbau – so funktioniert natürliche Landwirtschaft

Wer aus Klimaschutz- oder ökologischen Gründen zu Bioprodukten greift und sicher sein will, dass die Lebensmittel nicht tierisch gedüngt wurden, muss ein wenig suchen.

Ein völliges Verbot von Schlachtabfall-Düngung und generell tierischen Düngemitteln, wie Gülle, Jauche und Miste existiert nur im biozyklisch-veganen Anbau. Die Biozyklisch-Veganen Richtlinien schreiben eine rein pflanzliche Düngung vor und verbieten außerdem die wirtschaftliche Tierhaltung.

Alles über Bio Kidneybohnen – getrocknet kaufen


Magst du auch so gerne rote Bohnen? Die meisten denken jetzt sicher gleich an Chili sin carne – ein herzhaftes Bohnenchili. Denn die nahrhaften Bohnen bereichern mit ihren wertvollen Bestandteilen ganz besonders die fleischlose Küche.

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Hier erfährst du alles rund um die beliebte Bohnensorte: Wo die Kidneybohnen oder auch Kidney Beans (englisch) herkommen, wie nährstoffreich sie sind und was du alles damit machen kannst. Du möchtest Bio-Rote Bohnen* kaufen? In unseren Partnershops findest du die Kidneys getrocknet oder genussfertig. So wie viele weitere Bohnensorten, bspw. Pintobohnen*, Cranberry Borlotti Bohnen*, weiße* und schwarze Bohnen*.

Inhalte unseres Beitrages:

Rote Bohnen oder Kidneybohnen – alles über ihre Herkunft

Die einen lieben Kidneybohnen, die anderen schwärmen von roten Bohnen. Gut zu wissen, dass damit alle die gleichen wohlschmeckenden Bohnen meinen. Sie sind aufgrund ihres feinen, leicht süßlichen Geschmacks buchstäblich in aller Munde und bei Groß und Klein gleichermaßen beliebt. 

Ihren Ursprung hat die rote Kidneybohne* in Peru. Den langen Weg nach Europa hat sie bereits in der Kolonialzeit gefunden. Händler brachten diese mit nach Europa wo sie sich nach wie großer Beliebtheit erfreut. Selbst den Weg nach Asien hat sie geschafft und wird auch dort für hervorragende Chili verwendet. Angebaut wird sie auch heute noch vorwiegend in Afrika und Amerika, mittlerweile aber auch in China. Eben überall dort, wo ein feuchtes Klima herrscht, das optimal für das Bohnenwachstum ist.

Ihren Namen hat die Kidneybohne von ihrer typischen Form, die an eine Niere (englisch: kidney) erinnert. Aufgrund ihrer Farbe wird sie auch gerne rote Bohne genannt.

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Trockene Kidneybohnen zubereiten: einweichen, kochen und verarbeiten

Getrocknete Bio Rote Kidneybohnen* werden vor dem Kochen einige Stunden lang eingeweicht, am besten über Nacht. Damit lässt sich die anschließende Kochzeit deutlich verkürzen. Und es gibt noch einen guten Grund, die Kidneys vorher einzuweichen: Sie werden bekömmlicher – keine Blähungen mehr!

So lassen sich die roten Bohnen am besten zubereiten:

  • Die getrockneten Kidneybohnen unter kaltem Wasser gut abspülen und in einen Topf geben.
  • Mit der dreifachen Menge Wasser übergießen und ca. 8 Stunden – am besten über Nacht einweichen.
  • Die Bohnen nach der Einweichzeit durch ein Sieb abtropfen lassen und anschließend mit reichlich Wasser abspülen.
  • Jetzt können die Kidneybohnen mit etwa der doppelten Menge Wasser aufgesetzt werden. Nach dem Aufkochen bei mittlerer Hitze zwischen 45 Minuten bis eine Stunde köcheln lassen. Die fertigen Bohnen haben eine feine, cremige Konsistenz und sind auch schon fertig zum Anrichten oder Weiterverarbeiten.

Wem das alles zu lange dauert, kann die „heiße Methode“ anwenden. Dazu Bohnen mit Wasser zum Kochen bringen und 2-4 Minuten kochen lassen. Anschließend werden sie einige Stunden – mindestens 2, besser 4 Stunden – sich selbst überlassen. Das Ergebnis ist mit dem des Über-Nacht-Einweichens durchaus vergleichbar. 

Wer es noch schneller mag, kann die „heiße Einweichzeit“ zusätzlich abkürzen. Dadurch verlängert sich allerdings die anschließende Kochzeit und die Bohnen bleiben etwas knackiger, was gerade für Salate und andere Gerichte sogar gewünscht sein kann. 

Kidneybohnen Rezepte und was man alles damit machen kann

Bohne ist nicht gleich Bohne. Zwar gehören alle einer Familie an, jedoch unterscheiden sie sich deutlich in Farbe, Größe und vor allem im Geschmack. Die Kidneybohnen sind u. a. deshalb beliebt, weil sie einen süßlichen Eigengeschmack haben. Sie erinnern ein wenig an Esskastanien. In ihrer Konsistenz sind sie angenehm weich und etwas mehlig. Weil sie leicht das Aroma weiterer Zutaten annehmen, lassen sich so vielfältig in der Küche verwenden.

Rote Bohnen* eignen sich u. a. als Aufstrich, im Eintopf, in der Gemüsepfanne, im Salat oder als Füllung für Wraps. Auch als Bohnenmus zu Tortillas oder Reis bzw. als Taco Dip schmecken sie einfach köstlich. Selbst in süßen Leckereien schmecken sie nicht die Bohne langweilig. Probier sie einfach mal in einem saftigen Schokokuchen!

In diesen Gerichten schmecken die roten Kidneybohnen am besten:

  • Bohnenpüree
  • Burrito mit Kidneybohnen
  • Chili sin Carne (vegetarisches / veganes Chili)
  • Gebackene Bohnen
  • Mexikanischer Bohneneintopf mit Kidney- und Pintobohnen
  • Mexikanische Bohnenpaste
  • Veganer Hamburger
  • Western-Bohnenpfanne

Der Klassiker – Chili sin carne – ist auch eines unserer Lieblingsgerichte. Unser Rezept beinhaltet jede Menge leckeres Gemüse, wie Knoblauchzehen, Möhren, Paprika, ggf. Pilze, Tomaten (frische und getrocknete) und Zwiebeln. Das Gemüse wird mit feinem Bio-Olivenöl* angedünstet. Zusammen mit Kidneybohnen, weißen Bohnen sowie Kräutern und Gewürzen – je nach Geschmack – entsteht daraus ein wunderbar herzhaftes Gericht. Anstelle der typischen Beilagen Tortilla oder Reis verwenden wir den ballaststoffreicheren Bulgur.

Inhaltsstoffe, Kalorien und Nährwerte von roten Bohnen

Unsere Bio roten Bohnen überzeugen bereits mit ihrem unbeschreiblich leckeren, leicht süßlichen Geschmack. Darüber hinaus glänzen sie mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen.

Kidneybohnen haben zwar einen relativ hohen Kaloriengehalt (ca. 266 Kalorien auf 100 Gramm), sättigen jedoch recht schnell und überzeugen durch einen sehr geringen Fettgehalt. 70 % Kohlenhydrate, 25 % Eiweiß und 5 % Fett, sowie reichlich Ballaststoffe sorgen für ein gesundes Gleichgewicht. Zusätzlich liefern die Kidneys wichtige Mineralien wie Eisen, Kalium, Magnesium und einige B-Vitamine.

Wenn du darauf achtest, mehr basische Lebensmittel zu verwenden (Stichwort: Übersäuerung), sind Bohnen im allgemeinen und Kidneybohnen im besonderen empfehlenswert. Sie sind bestens geeignet, den pH-Wert im Körper zu senken.

Die Nährwerte von getrockneten und vorgegarten Kidneybohnen weichen leicht voneinander ab. Naturgemäß gilt: je länger Bohnen garen, desto mehr Nährstoffe gehen verloren. Daran solltest du denken, wenn du deinen Eintopf für einen noch besseren Geschmack besonders lange köcheln lässt.

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Sind Kidneybohnen giftig?

Die Frage wird häufig gestellt. Die Antwort ist einfach: ungekocht sind sie tatsächlich ziemlich unverträglich. Du solltest Kidneybohnen daher nicht roh essen! 
Die unverdaulichen Bestandteile bleiben beim Einweichen im Einweichwasser zurück. Deshalb sollten die Bohnen vor dem Kochen auch abgespült und mit frischem Wasser gekocht werden. Einmal gekocht, kann man sie jedoch uneingeschränkt genießen und eine Vielzahl von herzhaften bis süßen Gerichten (siehe oben) daraus zaubern.

Getrocknete Kidneybohnen vs. Bohnen aus Glas oder Dose 

Dose auf, Inhalt wärmen, verzehrfertig! Die „schnelle“ Küche wird im stressigen Alltagstrubel gerne angewandt. Für alle, die ein schnelles Gericht zaubern möchten, sind die vorgegarten Bohnen im Glas bzw. aus der Dose* sicher eine gute Alternative.
Der relativ hohe Aufwand, getrocknete Kidneybohnen zuzubereiten, ist jedoch auch der einzige Nachteil dieser gesunden und schmackhaften Bohnen. Gut geplant und mit einem Tag Vorlauf ist dies jedoch keine große Sache: Die benötigte Menge Bohnen abmessen, in einen Topf mit reichlich Wasser auffüllen und bis zur Weiterverarbeitung stehen lassen! Du wirst dafür mit einem günstigeren Preis belohnt. Zusätzlich sparst du, weil du genau die Menge trockener Bohnen zubereitest, die du später auch aufisst. Reste einer Dose oder eines Glases werden dagegen noch viel zu häufig entsorgt!

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Bio Rote Kidneybohnen trocken aus europäischer Landwirtschaft online kaufen

Rote Bohnen oder Kidneybohnen sind in den Regalen deutscher Supermärkte sowohl in der Dose, bzw. im Glas, als auch getrocknet reichlich vorhanden. Du solltest jedoch darauf achten, woher sie stammen. Aus Überzeugung empfehlen wir Bohnen aus Europa. Die Bio Roten Kidneybohnen von Mutter Natur* stammen aus bio-veganer Landwirtschaft. Die „Strassners Family Farm“ gehört zu den Pionieren im bio-veganen Anbau. Das bedeutet unter anderem, dass keine tierischen Produkte zum Einsatz kommen. Auch die Bodendüngung erfolgt rein pflanzlich. 

Ganz egal, welche Sorte Bohnen du bevorzugst: in unseren Partnershops findest du neben den köstlichen Bio-Kidneybohnen trocken*, genussfertig in der Dose* auch trockene Bio Pinto Bohnen* sowie Bio Borlotto Cranberry Bohnen genussfertig in der Dose*. Viel Spaß bei der Auswahl und beim Genießen!

Portugal stoppt die Olivenernte bei Nacht – vogelfreundliches Olivenöl


Die nächtliche Olivenernte im Mittelmeerraum tötet einer Studie zufolge jährlich mehrere Millionen Zugvögel. Besonders weit verbreitet war diese Praxis in Südspanien, Frankreich, Portugal und Italien, jedoch ist es in Spanien und Portugal verboten. Allein in Portugal starben jedes Jahr geschätzt 96.000 Vögel durch die Olivenernte bei Nacht. 

Meist handelt es sich dabei um Zugvögel, welche in den kalten Wintermonaten von Oktober bis Januar überwintern oder sich auf ihrer Reise nach Afrika dort ausruhen. Genau in diesen Monaten findet die Olivenernte statt. Mitten in der Nacht ernten die mechanischen Rüttelmaschinen die Oliven. Die schlafenden Singvögel verharren aufgrund des hellen Lichts und Lärms von Erntemaschinen orientierungslos und verwirrt in den Bäumen. Dabei saugen sie die schlafenden Vögel mit ein und töten sie. Dieses grausame Vorgehen ist gängig, um den Profit zu erhöhen, da Oliven bei niedrigeren Temperaturen ein aromatischeres Öl liefern. Den Preis für günstige Oliven und Olivenöl aus dem Supermarkt bezahlen viele Vögel mit ihrem Leben

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Aber es gibt erfreuliche Nachrichten: In Andalusien ist diese Erntepraxis bereits seit 2019 verboten und auch Portugal zog 2020 nach.

Vogelfreundliches Olivenöl kaufen: Unsere Empfehlungen

Du möchtest nicht lange recherchieren und einfach wissen, wo du Olivenöl ohne Vogelmord kaufen kannst? Dann findest du hier einige Tipps:

Alternative Erntemethoden zur maschinellen Olivenernte – Olivenöl aus von Hand geernteten Oliven

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Tagsüber ist die maschinelle Ernte von Oliven weiterhin gestattet. Dann hören Zugvögel die lauten Erntemaschinen rechtzeitig und haben Zeit zu flüchten. Diese vollautomatischen Erntemaschinen werden häufig auch Rüttelmaschinen genannt, da sie die Oliven vom Baum schütteln und in einem Netz auffangen. Diese Art ist besonders effizient, aber nicht die beste Methode. 

Die schonendste Möglichkeit ist beispielsweise die Ernte am Tag von Hand mithilfe sogenannter Ernterechen und wird meist von kleinbäuerlichen Betrieben durchgeführt. Beim Anbau der Oliven für biozyklisches Olivenöl in unsere Partnershops* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt) ist sichergestellt, dass diese Vorgehensweise bei der Ernte angewandt wird. Als Erweiterung ist der Einsatz von pneumatischen Kämmen möglich. Diese arbeiten ähnlich wie die Rechen, nur geht die Ernte leichter von der Hand. Bei allen nicht maschinellen Ernteverfahren weisen die Oliven die höchste Qualität durch die Handarbeit* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt) auf und sorgen für ein qualitativ hochwertiges Olivenöl*.  (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt)

Olivenhaine als Biotop ermöglichen eine große Artenvielfalt. Neben verschiedenen Vogelarten dienen sie als wichtiger Lebensraum für viele weitere Tierarten. Weiterhin ist bei der Pflege von tausend Jahre alten Olivenbäumen die maschinelle Ernte nicht möglich und damit keine Alternative. Die schonende Olivenernte per Hand sorgt für höchste Qualität der geernteten Oliven, schafft Arbeitsplätze und schützt die Artenvielfalt.

Bio(zyklisch)-veganes Olivenöl ohne Vogelmord kaufen* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt)

Bei unserem Produkt handelt es sich um sortenreines Koroneiki Olivenöl* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt), welches aus nachhaltiger Landwirtschaft stammt. Wie der bio(zyklisch)-vegane Anbau es vorschreibt, ernten unsere Bauern die Oliven sorgsam per Hand und mit Ernterechen. Dadurch kommen garantiert keine Vögel zu Schaden! Der Schutz von Lebewesen ist uns so wichtig, dass wir uns neben der Biolandwirtschaft auch dem veganen Anbau verschrieben haben. Deshalb werden keinerlei tierische Produkte wie z.B. Hornmehl als Dünger eingesetzt. Für unser Olivenöl müssen keine Tiere leiden oder gar sterben.

Deine Vorteile beim biozyklischen Olivenöl* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt) zusammengefasst:

  • Biologischer, nachhaltiger und veganer Anbau der Oliven
  • Kein Einsatz von tierischen Produkten z.B. in Form von Hornmehl als Dünger (100 % vegane Oliven und veganes Olivenöl)
  • Schutz der Artenvielfalt in Olivenhainen durch alte Bäume und eine hohe Biodiversität
  • Sorgsame Ernte per Hand und am Tag

Weitere Besonderheiten des biozyklischen Olivenöls der Familie Kotrótsis*: (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt)

  • Sortenreines Koroneiki Bio-Olivenöl aus Griechenland
  • Einzelerzeugerabfüllung – keine Mischung verschiedener Sorten & Länder
  • Direktimport von der Erzeugerfamilie Kotrótsis
  • aus Koryfasio, ca. 40 Kilometer von der Olivenstadt Kalamata entfernt 

Dir liegen die Natur und Tiere besonders am Herzen und du liebst Olivenöl?
Dann kaufe gern das bio(zyklisch)-vegane Olivenöl – 100 % ohne Vogelsterben* (Mit dem Rabattcode “bioveganbestellen” erhältst du 10 % Rabatt). Besonders günstig ist es im 3-Liter-Kanister. Dann hast du noch länger Freude an unserem tierfreundlichen und veganen Olivenöl.

Du möchtest mehr über Oliven und Olivenöl erfahren? Hier sind einige unserer beliebtesten Beiträge:

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